Как оборудовать рабочий уголок для школьника?

19 сентября 2014 2547

Дети подвижны по своей натуре. Бегать, качать ногой, балансировать, размахивать руками, карабкаться, открывать что-то новое... Всё это развивает равновесие, тренирует моторику. Благодаря движению закладываются основы физического, умственного, социального развития. Детям вообще не свойственно находиться долгое время в неподвижном состоянии, как требуют в школе или при выполнении домашних заданий. В среднем, младший школьник практически неподвижно может просидеть около 5 минут, а подросток – максимум четверть часа. Дети вертятся... и становятся умнее.

1 /

Родителям следует помнить - даже самое идеальное рабочее место поддержит здоровье только тогда, когда ребенок в достаточной степени физически активен. Необходимо соблюдать здоровый баланс между «сидеть» и «двигаться». Если с подвижностью ребенок разберется сам, то к оборудованию удобного и анатомически правильного рабочего места родители должны подойти со всей ответственностью.

1 /

Важно соблюдать несколько простых правил:

1. «Правильных» и «неправильных» поз при сидении не существует. Просто их нужно регулярно менять

2. Стул и стол должны быть впору, как ботинки! Чтобы сохранить позвоночник здоровым, нужно точно подогнать рабочее место школьника под его рост и пропорции. Настройка рабочего места начинается со стула. Второй этап - регулировка высоты стола.

3. Высота стула подбирается так, чтобы передний край сидения был на уровне подколенной впадины. Высота сидения считается правильной, если угол между бедром и корпусом чуть больше 90º, а стопы полностью опираются о пол. Небольшой наклон сиденья стула способствует поддержанию осанки и сохранению концентрации внимания при работе. Тазовая часть тела слегка наклонена вперед, а спина выпрямлена. Так достигается гибкость и динамичность позы при сидении.

4. Глубина сидения устанавливается так, чтобы бедра без давления прилегали к переднему краю сидения. Расстояние между передним краем стула и голенью - приблизительно в четыре пальца. Так обеспечивается хорошее кровоснабжение ног.

5. Высота спинки подбирается так, чтобы на нее опиралась вся спина вплоть до лопаток. Это способствует снятию напряжения со спины.

6. Чтобы отрегулировать высоту стола, нужно положить руки на стол: высота задана правильно, если руки лежат на столе под углом чуть больше 90º.

7. Во время работы за столом предплечья должны лежать на столешнице. Так снимается нагрузка с мышц шеи.

8. При чтении, письме или рисовании можно подобрать самую удобную и при этом не приносящую вред зрению и позвоночнику обеспечивается соответствующим наклоном столешницы.

Все правила можно свести к одному: чтобы сохранить здоровье, нужно лишь следить, чтобы ребенок не сжимался в комок, а по возможности дольше сидел прямо. Это совсем не трудно, если стол соответствует росту ребенка. И очень важно: отдохнуть и расслабиться время от времени - не только можно, но и нужно!

1 /

Рекомендуемый угол наклона столешницы для оптимальной позы за столом:

-0 - 5° - для рисования и подобных занятий;

-~ 10° - для письменных работ;

- ~ 20° - для чтения

Идеально, если ребенок сам может справиться с механизмом регулировки наклона столешницы, а специальная конструкция предохранит от зажима пальцев. Так же важно обратить внимание на ограничители - Чтобы при установке столешницы в наклонное положение предметы не скатывались со стола. Итак, всё должно быть просто, надежно и приспособлено для детей.

1 /

Дети растут. И немецкая ортопедическая мебель moll «растет» вместе с ними, учитывая актуальный рост ребенка. И потому всегда остается удобной с точки зрения эргономики.